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Bertrand BARAY
Sexothérapeute - Gestalt praticien- Thérapie en individuel ou en couple Coaching professionnel
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Comment avoir une érection plus dure ?

libido

Beaucoup d'hommes se plaignent de ne pas toujours avoir une érection très dure. Dans cet article, je vous propose de découvrir pourquoi ce phénomène se produit. Vous découvrirez également mes meilleures astuces pour bénéficier d'une érection avec une rigidité maximale. Clé de la confiance masculine, elle pourra vous permettre d'aborder votre vie sexuelle plus sereinement.

Qu’est-ce qu’une érection ? 

L'érection est un phénomène physique très basique qui se produit lorsque l’afflux sanguin augmente dans la verge. On observe un élargissement du sexe, ainsi qu'une augmentation de sa longueur. Ainsi, lorsqu'une érection est moins dure qu'à votre habitude, c'est que l'afflux sanguin se formant dans le pénis est moins important. Il faudra donc agir sur certains facteurs pour accroître la qualité de votre érection.

Je souligne que l'érection n'est pas un phénomène que l'on peut provoquer à l’infini de façon répétée avec des intervalles de temps réduits. Selon les hommes, il sera possible d'avoir une ou plusieurs érections par jour. De nombreux facteurs expliquent cette capacité ou non à pouvoir enchaîner les rapports sexuels.

Avoir une alimentation propice à la libido

Comme le laisse présager la définition de l'érection, un système sanguin efficace sera une première étape clé pour obtenir une érection dure. Ainsi, je ne peux que vous inciter à avoir une alimentation saine. En évitant les problèmes comme le diabète, l'hypertension ou encore le cholestérol, vous favorisez la possibilité de bénéficier d’érections très rigides.

Il a été prouvé que l'obésité influence de façon négative la qualité de l'érection masculine. Il vous appartient donc de manger équilibré, pour mettre un maximum de chances de votre côté. Certaines pathologies ne seront pas de votre fait. Gardez donc le contrôle sur toutes les choses sur lesquelles vous le pouvez.

Le rôle de l’activité sportive 

Pour maintenir votre bonne forme physique, je vous conseille également d'avoir une activité physique et sportive régulière. Au-delà d'un bon entretien de votre système sanguin, vous bénéficierez d'une meilleure forme, qui vous profitera lors de vos rapports sexuels.

J'attire également votre attention sur le fait que certains compléments alimentaires proposés dans le cadre d’une pratique sportive intensive pourront influencer la sexualité de façon négative. Veillez toujours à choisir des compléments alimentaires naturels. Par ailleurs, je vous invite à demander l'avis de votre médecin sur les produits qui vous sont proposés. Les adeptes de la musculation devront par exemple être vigilants pour le choix de leurs produits permettant de prendre de la masse musculaire.

Les cures et compléments alimentaires contre les troubles de l’érection

En parcourant le web, vous avez peut-être découvert des cures qui vous sont proposées pour bénéficier d'une érection plus dure. Je vous invite à toujours vérifier la composition de ce type de produit. Les marques les plus fiables font toujours preuve de transparence. Vous devez également comprendre que ce type de cure ne se substituera pas à une hygiène de vie correcte.

Si vous rencontrez des troubles de l'érection, vous avez peut-être déjà été tenté par la prise de Viagra. Il s'agit d'un médicament qui ne pourra vous être délivré que sur ordonnance. Votre médecin est le seul à savoir si le Viagra est bel et bien la solution qu'il vous faut, en fonction des éventuels problèmes de santé, de votre profil ou encore de la récurrence de vos problèmes.

Si certains compléments alimentaires ne sont que des placebos, il existe sur le marché des produits très sérieux, grâce auxquels vous verrez une véritable amélioration. Ce type de produit pourra également vous être proposé en pharmacie. Cela vous assurera de tomber sur des compositions répondant aux normes françaises et européennes.

Les anneaux péniens ou cockrings

Parmi les solutions naturelles pour avoir une érection plus dure, vous pourrez miser sur l'anneau de pénis. Il s'agit d'un anneau, souvent composé de silicone. Il vient serrer la base du pénis et tu pourras également englober les testicules pour des raisons esthétiques. Le fait d'effectuer cette compression au niveau de la base de la verge vous permettra de maintenir l'afflux sanguin dans cette dernière. Vous bénéficiez donc instantanément d'une érection plus rigide que votre habitude. Mon conseil, c'est de positionner cet anneau au début de l’érection pour un positionnement plus facile.

Le rôle de la confiance en soi

Lorsqu'on a déjà eu des pannes sexuelles ou des manques de rigidité, il est possible qu'un manque de confiance en soi fasse son apparition. Il est important de comprendre que ce type de phénomène est souvent isolé. Il ne faut pas se maintenir dans l'idée que cela va se reproduire, sous peine de provoquer de nouveau cette situation par simple appréhension.

Si vous êtes dans le cercle vicieux des pannes sexuelles ou des troubles de l'érection, et que vous ne parvenez pas à en sortir, n'hésitez pas à me contacter ou à jeter un œil à mes programmes. Dans le cadre de mes accompagnements, je saurai identifier les causes de vos problèmes d'érection. Si comme beaucoup d'hommes vous n'avez pas envie de parler de vos problèmes à un praticien, il vous sera possible d'entamer certains de mes programmes seul. À la clé, vous pourrez découvrir des astuces à mettre en place très rapidement, pour bénéficier d’érections rigides sans plus attendre.

Je vous souhaite de trouver très rapidement les clés de votre épanouissement sexuel. Si les troubles persistent, n'hésitez pas à en parler à votre médecin, pour vous assurer que le phénomène ne provient pas d'une pathologie.
 


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