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Bertrand BARAY
Sexothérapeute - Gestalt praticien- Thérapie en individuel ou en couple Coaching professionnel
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Les aliments qui boostent la testostérone et la libido

Séxothérapie
booster de libido

La testostérone est une hormone masculine, connue comme étant l'hormone de la libido. On lui reconnaît une véritable influence sur le désir des hommes, ainsi que sur la qualité de leur érection. Ainsi, un homme qui produit beaucoup de testostérone aurait plus de facilité à avoir des érections quand il le souhaite, et à faire durer ces dernières tout au long du rapport. Dans cet article, je vous propose de découvrir les meilleurs aliments pour booster la production de testostérone et donc votre libido. Vous découvrirez qu'il existe des aliments pour tous les goûts, qui vous aideront considérablement à renforcer votre virilité.

Les légumes bons pour la libido

Pour stimuler votre testostérone avec votre assiette, vous pourrez tout d'abord miser sur certains légumes. Le chou, ainsi que le chou-fleur et le chou rouge sont reconnus pour leur capacité à favoriser la présence de cette hormone dans l’organisme. Ils contiennent de l’indole-3-Carbinol. Cette substance a pour effet d'empêcher le corps de transformer la testostérone en oestrogène.
Du côté du jardin, vous pourrez également miser sur l’ail qui contient de la lysine. Cela permettra de favoriser la circulation sanguine et stimulera la production d'hormones. Les avocats auront quant à eux l'effet de favoriser la production de testostérone, parce qu'ils contiennent des graisses qui sont bonnes pour le corps.
De manière générale, je vous invite à avoir une alimentation saine, comprenant des légumes. Le fait d'avoir une alimentation variée et une bonne hygiène de vie contribue fortement à permettre au corps de bien fonctionner. Un corps en bonne santé aura plus de chance de vous permettre d'avoir une sexualité épanouie.

Manger de la viande pour renforcer ses érections 

Pour avoir une bonne capacité érectile, vous pourrez également miser sur la viande. Je vous conseille de privilégier des viandes rouges comme le bœuf. Vous pouvez bénéficier des effets de la protéine contenue dans ce type d'aliments. Pour dire les choses simplement, grâce à certains procédés, cette protéine permettra au corps de bénéficier de plus de testostérone libérée dans le corps.

Le poisson pour booster la production de testostérone 

Le rayon poisson et fruits de mer vous réserve de nombreuses belles surprises pour booster votre libido. Si nous prenons l'exemple du saumon, il s'agit d'un poisson gras, au même titre que le thon. Il est riche en vitamine D, en magnésium, en zinc et en minéraux. Ce cocktail vous permettra de booster votre corps, et la production de testostérone.
Les huîtres peuvent également avoir de jolis effets sur votre libido. Elles contiennent elles aussi du zinc. On leur attribue aussi un certain effet aphrodisiaque. N'hésitez pas à vous tourner vers d'autres fruits de mer riches en zinc, pour faciliter votre production de testostérone.

Les graines et les fruits à coque 

La production de testostérone pourra être activée par certains fruits à coque comme la noix. Elles contiennent des graisses qui sont bonnes pour le corps, ainsi que du bon cholestérol. Votre corps utilisera ce type d'aliments pour nourrir sa production de testostérone. Vous pourrez aussi profiter des acides aminés qui favorisent la circulation sanguine. Comme vous le savez, une bonne circulation sanguine est la clé d'une érection plus dure.
Vous pourrez aussi consommer des flocons d'avoine. Au même titre que les sportifs, vous bénéficierez de la composition très saine de cet aliment. Il permettra de booster la circulation sanguine, pour les effets que l'on connaît sur la libido masculine.

En combien de temps font effet ces aliments ?

Il est important de comprendre que pour miser sur l'alimentation pour booster votre libido, il faudra faire preuve de régularité. Je vous conseille d'avoir une alimentation équilibrée, en consommant chacun de ces aliments de façon raisonnable et régulière. Vous bénéficierez des effets positifs sur votre production de testostérone et votre libido sur le long terme. Vous pourrez aussi constater des érections de meilleure qualité, plus dure, et qui se présenteront plus fréquemment qu’à votre habitude.

Quand prendre du Viagra ?

Si vous rencontrez des problèmes d’éjaculation précoce ou des troubles de l'érection, vous avez peut-être déjà pensé à prendre du Viagra. Je souligne le fait que cette molécule ne pourra être vendue que dans une pharmacie, contre une ordonnance faite par un médecin. Il existe de véritables risques si le Viagra est pris conjointement à certaines pathologies. Par exemple, les personnes cardiaques ne pourront pas consommer ce type de produit.
Si vous souhaitez bénéficier d'un petit coup de pouce, il existe certains compléments alimentaires plus doux. N'hésitez pas à vous renseigner dans les boutiques érotiques et les sex-shops proches de chez vous. Il vous sera également possible de trouver ce type de produits en pharmacie ou sur des sites internet. Assurez-vous toujours que la composition soit naturelle, et que le fabricant fasse preuve de transparence au niveau de la composition.

Pour conclure cet article, il existe de nombreuses solutions naturelles pour vous permettre de booster votre production de testostérone. Vous pourrez donc miser sur votre alimentation pour augmenter votre virilité, votre libido est la qualité de votre érection. Je vous conseille de toujours privilégier les méthodes naturelles avant de vouloir prendre des médicaments. Par ailleurs, n'hésitez pas à jeter un coup d'œil à mes programmes, qui pourraient vous permettre de travailler sur vous, pour booster votre libido rapidement. Quelques changements de comportement, un peu d'assurance et de confiance en vous pourront certainement suffire, pour trouver ou retrouver une forte libido. Vous n'êtes peut-être plus qu'à quelques clics de devenir l'amant que vous avez toujours rêvé d'être !
 


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