Prendre conscience de votre dépendance affective

Ses besoins et son plaisir passent-ils avant les vôtres ? Avez-vous l'impression que votre propre satisfaction dépend de votre partenaire ? Avez-vous tendance à ignorer vos propres besoins et à négliger éventuellement vos responsabilités au travail, en famille ou dans votre vie personnelle ?

Avez-vous tendance à surestimer ses qualités et à avoir du mal à reconnaître ses défauts ? Il est possible que vous considériez votre partenaire comme irréprochable et parfait, ne commettant jamais d'erreur.

Avez-vous tendance à porter le chapeau et à vous excuser auprès de votre partenaire en cas de désaccord, même si vous n'êtes pas en tort ou responsable de sa colère ? Vous minimisez et rationalisez le comportement conflictuel de votre partenaire, ses critiques ou même son infidélité en les considérant comme quelque chose de moins grave qu'il n'y paraît ?

L'idée de rompre avec votre partenaire vous remplit d'une grande tristesse et vous pousse à vouloir être toujours près de lui. Vous pouvez également éprouver une peur irrationnelle d'être laissé(e) seul(e), qui se manifeste par une inquiétude constante que votre partenaire mette fin à la relation.

Cela signifie que vous n'avez pas une vision positive de vous-même et que vous vous sous-estimez souvent. Ce sentiment d'inadéquation peut vous amener à penser que vous n'êtes pas à la hauteur de votre partenaire.

Cela implique des changements importants dans votre comportement et vos manières. Vos habitudes et vos préférences peuvent changer en fonction des désirs de votre partenaire. En conséquence, votre véritable personnalité peut être masquée par le fait que vous adoptez un rôle de soumission pour maintenir la proximité avec votre partenaire. En outre, vous pouvez modifier vos activités de loisirs et coordonner tous vos projets avec votre partenaire, souvent en fonction de ses préférences et de ses désirs.

Avez-vous l'habitude de vous assurer régulièrement du bon déroulement de votre relation en recherchant des signes d'affection ? Si vous ne recevez pas l'attention que vous souhaitez, vous avez tendance à vous sentir anxieux, ce qui peut nuire à votre relation en raison de votre désir inassouvi. Même si votre partenaire fait de son mieux pour répondre à votre besoin d'attention, vous risquez de ressentir une jalousie excessive.

Cela peut se produire lorsque votre partenaire n'est pas satisfait ou satisfait de vous, lorsque vos efforts pour lui plaire ne sont pas cohérents ou après un désaccord avec lui. Vous pouvez même vous sentir coupable de son comportement insultant ou nuisible sur le plan émotionnel. Il est important de s'attaquer à ces sentiments et à leurs causes profondes.

Gardez-vous un œil sur son téléphone portable, son WhatsApp, ses comptes de médias sociaux, etc. pour surveiller en permanence ses allées et venues et ses activités ? Il est possible que vous fassiez une fixation sur le maintien de ce niveau de contrôle pour éviter de le perdre.

Il est fréquent de choisir de rester dans une relation néfaste plutôt que d'y mettre fin parce que l'idée de vivre sans l'autre personne est décourageante. L'absence de partenaire peut entraîner un sentiment d'isolement et de vulnérabilité. Vous risquez de vous retrouver pris dans un cycle de tentatives de réconciliation avec votre ancien partenaire. Si la relation est finalement rompue pour de bon, elle peut entraîner le développement du "syndrome de retrait émotionnel", qui est lié à l'anxiété et à la dépression.

Si vous avez récemment mis fin à des relations avec vos amis et votre famille, il se peut que vous évitiez les situations sociales et que vous passiez moins de temps à participer à des activités de loisirs avec vos proches. Vos proches peuvent essayer de vous conseiller ou de vous soutenir, mais vous pouvez résister à leurs efforts en raison de l'impact émotionnel de la relation. Cela peut entraîner des conflits et des malentendus entre vous et votre entourage.