Sexothérapeute - Gestalt praticien- Thérapie en individuel ou en couple Coaching professionnel

Quelles sont les causes des conflits et des disputes dans le couple ?


dispute de couple

Les reproches, les non-dits et les rancœurs se sont parfois accumulés depuis plusieurs mois. La clé prioritaire pour voguer avec aisance sur les flots tumultueux de la vie conjugale réside dans la compréhension des dynamiques qui alimentent ces tensions. 

Quelles sont, selon vous, les principales sources de conflits dans les relations amoureuses ? Avez-vous identifié des stratégies efficaces pour désamorcer ces tensions avant qu'elles ne s'aggravent ? Nous allons évoquer cela dans cet article.

Dans ma pratique de coaching pour couples, l'un des aspects les plus cruciaux que j'examine lors de notre première session est la manière dont le couple gère les conflits. Souvent, la racine de leurs désaccords réside précisément dans cette gestion. Il n'est pas rare de voir des couples s'embourber dans les mêmes disputes pendant des mois, voire des années, ce qui peut graduellement éroder l'affection et, dans le pire des cas, dilapider l'amour qu'ils ont l'un pour l'autre. Mais pourquoi en arrive-t-on là ?

Les 4 principales raisons de conflits dans un couple

Raison 1 : Le refus d'écouter

En période de conflit, il est fréquent de voir les partenaires se concentrer uniquement sur leur propre point de vue, cherchant par tous les moyens à imposer leur perspective à l'autre. Cette attitude peut mener à un bombardement verbal plutôt qu'à un véritable échange d'idées, entravant ainsi toute possibilité d'écoute réelle et constructive. Dans ces moments, les partenaires parlent plus qu'ils n'écoutent, ce qui mène à un dialogue de sourds.

Raison 2 : La gestion inappropriée de la colère

La colère, bien qu'une émotion humaine naturelle, peut devenir un obstacle majeur à la résolution de conflits si elle n'est pas gérée correctement. Le refus d'accepter les différences d'opinion ou de perspective peut mener à des sentiments de trahison ou de diminution, exacerbant ainsi le conflit.

Raison 3 : La lutte pour avoir raison

Le besoin de "gagner" les arguments, souvent motivé par un orgueil ou une fierté mal placés, peut gravement nuire à la relation. Cette attitude de "j'ai raison, tu as tort" ne fait qu'aggraver les conflits au lieu de les résoudre, menant à un cycle de ressentiment et de disputes répétitives.

Raison 4 : Le refus de prendre ses responsabilités

L'incapacité ou la réticence à s'excuser peut laisser les conflits non résolus, conduisant à des "performances répétées" des mêmes disputes. Ce refus, souvent ancré dans un sentiment d'orgueil et de fierté, empêche les partenaires de progresser et de renforcer leur relation.

Il est essentiel pour les couples de se rappeler qu'ils sont censés être dans la même équipe. Le but de mon coaching n'est pas d'éliminer totalement les conflits – une attente irréaliste – mais de réduire la fréquence et l'intensité de ces désaccords. En cas de divergence d'opinions, l'objectif est de raccourcir la durée des disputes au profit d'un dialogue intelligent et constructif.

Les 2 principales raisons de la dispute de couple

Raison 1 : Les difficultés de communication dans couple

Le spectre le plus fréquent dans le théâtre des disputes conjugales évoqué au sein de mon cabinet est sans doute le problème de communication dans le couple. Tel un navire égaré par des cartes maritimes imprécises, les malentendus, interprétations erronées et manques de clarté dans les dialogues peuvent conduire à des tempêtes émotionnelles étouffées intérieurement ou exprimées sans retenue. Il n'est pas rare que l'un des deux partenaires se sente mal mené ayant l’impression de payer des factures liées à frustrations et conflits endormis depuis des lustres.

Lorsque la communication de couple est basée sur un dialogue sous forme de « Tu es bon(ne)  à rien ! » « Tu ne me respectes pas ! » « Tu n’es jamais là » « Regarde ce que tu as fait ! » .... Consultez mon article sur "fini les "tu" qui "tue".

Raison 2 : Les attentes non exprimées

Les rapports de force dans le couple et les conflits de communication prennent souvent racine dans le jardin des attentes non exprimées. Ces désirs et besoins, lorsqu'ils demeurent voilés dans le mystère, peuvent involontairement fertiliser le terrain pour des malentendus et des frustrations. Les séances de thérapie de couple permettent de découvrir ces secrets dans un échange sans « tu qui tue » où chacun tente d’exprimer ce qu’il a sur le cœur. L’écoute et la bienveillance du duo l’un envers l’autre peut être une opportunité de renforcer leurs liens, s’ils en ont l’envie et l’énergie. C'est dans cet espace de compréhension mutuelle et d'écoute empathique que l’accompagnement du couple peut aboutir à un changement majeur pour la relation.

conflit dans un couple

Les 6 sources de disputes dans le couple

Source n° 1 : Le Défi de l'Harmonie Financière

Le conflit des couples autour de l’argent se manifeste comme un point de crise important. Les divergences en matière de gestion financière ou les attentes disparates en termes économiques peuvent enflammer des débats houleux, soulignant l'impératif d'une gestion financière partagée et harmonieuse au sein du couple.

Source n° 2 : La répartition des tâches ménagères dans le couple

Le conflit autour des tâches ménagères dans le couple expose les désaccords dans la répartition des responsabilités domestiques. Comme une danse où les pas ne sont pas synchronisés, le déséquilibre dans la répartition des charges ménagères génère de la lassitude et des plaintes. La charge mentale, le manque de soutien et le besoin de reconnaissance non satisfait provoque des échanges parfois intenses. Le besoin d'un arrangement équilibré dans la gestion du foyer nécessite une capacité à prendre du recul sur la situation du couple en termes de gestion du temps, de priorisation, d’expression des besoins et des différences de représentation culturelle des tâches de chacun.

Source n° 3 : La Belle-Famille : Une symphonie à plusieurs voix

Le conflit couple / belle famille s'apparente à une pièce complexe avec de multiples protagonistes, où l'établissement de limites claires et le respect mutuel sont essentiels pour prévenir les fausses notes dans l'harmonie du couple.


Confrontés à des disputes de couple incessantes ou une dispute de couple tous les jours, l'adoption de stratégies efficaces de réconciliation et de gestion s'avère cruciale. Que ce soit pour aborder une dispute de couple, comment se réconcilier ou savoir comment gérer les disputes de couple, l'essentiel réside dans la communication ouverte, l'honnêteté et le respect mutuel. Même face à la redoutable perspective de disputes de couple, il est vital de se rappeler que derrière chaque orage se cache une éclaircie, à condition de naviguer de concert, avec intelligence et affection.

La rupture n'est pas forcément la solution quand les couples se disputent
La thérapie de couple peut vous aider !

En tant que Thérapeute de couple et Sexothérapeute exerçant à Montévrain en Seine-et-Marne, je vous encourage à percevoir ces tempêtes non pas comme des culs-de-sac, mais comme des occasions de tisser des liens plus solides, d'affiner la communication et de marcher main dans la main vers une entente et un amour renouvelés.

  • Consultation en cabinet 
  • Consultation à distance 

Source n° 4 : Les différences de valeur d’un couple

Les différences de valeurs et d'attentes jouent un rôle crucial dans les dynamiques de couple, pouvant devenir une source significative de conflits. Chaque partenaire apporte dans la relation ses propres récits de vie, croyances, culture, et antécédents familiaux. Ces éléments, souvent diamétralement opposés, enrichissent le tissu de leur union. Je remarque fréquemment que les contraires s'attirent, mettant en lumière l'importance de ces divergences.

Ces différences peuvent toucher divers aspects de la vie commune :

  • vision du couple
  • engagement
  • gestion financière
  • priorités familiales
  • éducation des enfants
  • objectifs professionnels
  • ou encore croyances religieuses.

L'absence de résolution ou d'acceptation de ces divergences peut engendrer des tensions et désaccords persistants.

Les attentes non satisfaites

Les attentes non satisfaites sont également une source fréquente de conflits. Dans mes accompagnements, je souligne l'importance d'adopter des actions qui perpétuent le romantisme et la séduction au quotidien. Les divergences se manifestent notamment à travers les cinq langages de l'amour : paroles valorisantes, moments de qualité, cadeaux, services rendus, et toucher. Les besoins de l'un ne coïncidant pas toujours avec ceux de l'autre, et vice-versa.

Des attentes irréalistes

Des attentes irréalistes ou non exprimées concernant le comportement, les actions, ou les contributions du partenaire peuvent mener à la déception, la frustration, et l'incompréhension. Par exemple, s'attendre à une attention constante sans jamais le communiquer clairement peut conduire à des conflits quand ces attentes restent insatisfaites. Pour éviter ces écarts entre valeurs et attentes, il est primordial que les partenaires privilégient une communication ouverte et travaillent de concert pour comprendre et respecter les besoins et perspectives mutuels.

Source n° 5 : Source de pression et stress du couple au quotidien

Le stress et la pression du quotidien peuvent avoir un impact notable sur la dynamique d'un couple, souvent catalysant les disputes. Les défis tels que trouver un équilibre entre le travail et la vie personnelle, l'arrivée d'un enfant, les responsabilités familiales accrues, les déménagements, les travaux de maison, les tâches ménagères, ou même les turbulences de l'actualité mondiale, peuvent imposer une lourde charge émotionnelle sur les partenaires. Cette pression peut se traduire par des tensions au sein de la relation.

Un stress accumulé

Face à un stress accumulé, les individus peuvent devenir plus sensibles, réactifs, ou tendent à se replier sur eux-mêmes, rendant la communication et la résolution de conflits plus ardues. L'accumulation de fatigue, le manque de temps personnel, et la sensation d'une routine quotidienne interminable peuvent mener à un éloignement et à une monotonie pesante qui fragilise le lien amoureux. Se retrouver enfermé dans un quotidien qui ressemble davantage à une colocation, surtout quand cela résulte d'une priorisation excessive des urgences matérielles, engendre amertume et tensions.

Les différences dans la gestion du stress

Les différences dans la gestion du stress peuvent aussi être source de conflits. Alors que certains cherchent soutien et connexion dans les moments difficiles, d'autres préfèrent prendre du recul ou se concentrer sur eux-mêmes. Cette divergence peut créer un fossé et des malentendus, aggravant les tensions. Pour atténuer l'impact du stress sur la relation, il est crucial que les partenaires identifient les sources de stress de chacun et trouvent des stratégies de soutien mutuel en période de difficulté. Une communication ouverte et un esprit de soutien sont essentiels pour renforcer la résilience du couple face aux épreuves extérieures.

Source n° 6 : Orgueil et préjugés dans le couple

L'orgueil et la fierté peuvent sérieusement compromettre l'harmonie dans une relation de couple, agissant comme un véritable poison pour les liens affectifs. Je vous invite à consulter mon article sur les clés pour apaiser les conflits de couple.

Il est fréquent de constater que ces attitudes sont à l'origine de nombreux conflits. Lorsque les partenaires présentent des opinions divergentes ou des désirs contradictoires sur divers aspects de leur vie commune, leur incapacité à concéder peut conduire à des disputes. Une telle rigidité peut engendrer frustration et incompréhension chez l'autre, nourrissant ainsi les tensions relationnelles.

logo objectif

Dans mes accompagnements en coaching de couple, j'insiste sur le fait que le couple doit agir en équipe, portant le même "maillot" et visant la même direction, même s'ils adoptent des approches différentes.

Souvent, le refus de compromis provient d'une rigidité ou d'une incapacité à envisager le point de vue de l'autre, engendrant un cycle de conflits où les partenaires se retrouvent piégés dans un rapport de force continu. Ce jeu psychologique, entraînant des luttes de pouvoir parfois malsaines, peut causer une perte significative d'énergie et d'attachement au sein du couple. Pour dépasser ces impasses, il est crucial que les partenaires fassent preuve de responsabilités et travaillent à réduire leur égo, souvent trop enclin à dominer. 

conflit dans un couple

Cela nécessite une écoute active des inquiétudes et des perspectives de l'autre, même lorsqu'elles diffèrent des nôtres. Adopter la communication non violente et l'écoute active peut faciliter la résolution des conflits, en encourageant chaque partenaire à exprimer ses besoins de façon constructive et à chercher des solutions qui bénéficient à tous les deux. Il est également essentiel de comprendre que compromis ne signifie pas abandonner ses valeurs ou convictions, mais plutôt trouver un équilibre respectueux des besoins et limites de chacun.

Gérer les conflits grâce à la thérapie de couple : c'est possible !

En tant que spécialiste des relations amoureuses, je propose diverses stratégies pour résoudre les conflits au sein du couple. Je souligne avant tout l'importance d'une communication ouverte et d'une écoute active. J'encourage les couples à partager leurs émotions et besoins de façon respectueuse, ce qui peut prévenir l'escalade des conflits. De plus, je recommande vivement de faire preuve d'empathie et de compréhension envers les perspectives de son partenaire, facilitant ainsi une résolution pacifique des désaccords.

Je mets également l'accent sur la gestion saine des émotions. Savoir maîtriser sa colère et gérer le stress est crucial pour éviter les disputes superflues et favoriser une atmosphère plus sereine dans la relation.

Faites appel à Bertrand Baray pour un accompagnement personnalisé

J'encourage en outre les couples à élaborer ensemble des stratégies de résolution de problèmes, en collaborant étroitement pour trouver des compromis et des solutions mutuellement satisfaisants. En adoptant ces approches et en investissant dans le développement de compétences relationnelles, les couples peuvent solidifier leur union et surmonter les défis rencontrés.


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